Tisdagsträning med löparklubben

Tisdag 23 april 2024 18:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Susanne höll ett bra pass idag!
Var på ettan hela tiden, körde ett varv uppvärmning, ett varv stolpintervaller med tärning, 2 varv intervaller "superettor" där 1an var uppdelad i 400 m, 300 m, 200 m o 100m. Avslutningsvis nästan ett helt varv nedjogg o löpskolning.

5,47 km
Distans

57:55
Tid

10:35 min/km
Snitt

138
Snittpuls

176
Maxpuls

92
Stegfrekvens

102 m
Total stigning (clk)

Saucony Guide 15

Total distans:

79:43:11

679 km

Gilla passet

Gillas av Päivi Hansson och Hans-Olof Mattiasson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:56	7:56	133	7:56	1,00 km
2	1,00 km	11:15	11:15	134	19:11	2,00 km
3	0,36 km	6:19	17:20	128	25:30	2,36 km
4	0,42 km	2:14	5:16	142	27:45	2,79 km
5	0,01 km	1:08	01:21:55	140	28:52	2,80 km
6	0,29 km	1:45	5:58	132	30:37	3,10 km
7	0,01 km	0:55	01:36:23	148	31:32	3,11 km
8	0,20 km	1:05	5:32	141	32:37	3,30 km
9	0,02 km	0:55	01:01:18	154	33:33	3,32 km
10	0,16 km	0:41	4:23	147	34:14	3,47 km
11	0,04 km	3:33	01:21:50	123	37:47	3,52 km
12	0,40 km	2:11	5:23	148	39:58	3,92 km
13	0,01 km	1:03	01:29:59	150	41:01	3,93 km
14	0,32 km	1:41	5:17	153	42:42	4,25 km
15	0,01 km	0:57	01:20:03	162	43:39	4,26 km
16	0,20 km	1:02	5:07	147	44:41	4,47 km
17	0,01 km	0:50	01:15:14	151	45:31	4,48 km
18	0,14 km	0:40	4:38	156	46:11	4,62 km
19	0,85 km	11:45	13:52	140	57:56	5,47 km