Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Pehrson
1977 • Solna
adidas Premiärhalvan - Djurgården
Lördag 20 april 2024 11:05
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Riktigt kallt innan start men så fort man började springa blev det skönt. Första gången på länge jag sprang ett sånt här "sprint-lopp". Ingen aning om vilket tempo jag var redo för så tänkte att 4.30 kanske kan funka. Gick ut i det och första tredjedelen kändes lätt. Vid 9 kom en seg backe och efter det kom jag liksom aldrig riktigt tillbaka. Kunde hålla tempot fram till ca 14km men sen blev det segt. Kämpade på men kunde inte riktigt motivera mig till att plåga mig för mycket. Tappade ca 2 min sista tredjedelen. Kul med lopp. Ganska kuperad bana.
21,26
km
Distans
1:36:51
Tid
4:33
min/km
Snitt
166
Snittpuls
176
Maxpuls
172
Stegfrekvens
181
m
Total stigning (clk)
Adidas Boston 11
Total distans:
66:42:45
754 km
Träningspass från
Gilla passet