Styrketräning

1. Böj.
4 x 3 på 70 kg.

2. Raka enbensmark.
3 x 8 med 2 x 10 kg.

3. Hip thrusters.
1 x 8 på 50 kg (+ maskinvikten)
3 x 8 på 70 kg.

Efter avslutat pass och stretch kom Linus på den briljanta idén att det skulle tävlas i plankan. Jag annonserade glatt att han skulle få stryk av mig :-) Markus meddalade att han med all säkerhet skulle lägga sig först, vilket han också gjorde :-) Linus höll i till prick 2 min och lade sig. Jag stod kvar till 3 min :-)