Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Sofia Hansson
1990 • Strömstad
Styrka på NW - överkropp
Lördag 20 april 2024 14:42
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Crosstrainer 5 min
Bänkpress 1x10 20 kg, 3x5 30 kg
Flygplanet med höftrotation 3x10/ben
Skivstångsrodd 1x10 20kg, 1x6 30 kg, 2x6 35kg
Rak axelpress 3x8 8kg
Enarms hantelrodd 3x8 15kg
Enbenssätesbrygga överkropp på bänk 2x8/ben
Rörlighet o stretch
1:20:26
Tid
94
Snittpuls
140
Maxpuls
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Kent Hansson
och
Hans-Olof Mattiasson
Puls
