Runkeeper pass 4 (400m rep)

Fredag 19 april 2024 19:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

800m uppv, (400m snabbt + 400m återhämtning) x10

8,81 km
Distans

46:10
Tid

5:14 min/km
Snitt

154
Snittpuls

177
Maxpuls

166
Stegfrekvens

21 m
Total stigning (clk)

Asics magic speed

Total distans:

19:11:41

617 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	5:02	6:18	118	5:02	0,80 km
2	0,40 km	1:49	4:32	149	6:51	1,20 km
3	0,40 km	2:30	6:16	149	9:22	1,60 km
4	0,40 km	1:40	4:09	156	11:01	2,00 km
5	0,40 km	2:28	6:10	153	13:29	2,40 km
6	0,40 km	1:43	4:17	157	15:12	2,80 km
7	0,40 km	2:28	6:11	156	17:40	3,20 km
8	0,40 km	1:41	4:12	155	19:21	3,60 km
9	0,40 km	2:30	6:16	152	21:51	4,00 km
10	0,40 km	1:41	4:13	161	23:32	4,40 km
11	0,40 km	2:28	6:11	166	26:01	4,80 km
12	0,40 km	1:39	4:07	162	27:40	5,20 km
13	0,40 km	2:26	6:05	160	30:06	5,60 km
14	0,40 km	1:41	4:12	159	31:47	6,00 km
15	0,40 km	2:23	5:57	163	34:09	6,40 km
16	0,40 km	1:42	4:15	164	35:51	6,80 km
17	0,40 km	2:23	5:57	159	38:14	7,20 km
18	0,40 km	1:38	4:05	163	39:52	7,60 km
19	0,40 km	2:22	5:55	165	42:14	8,00 km
20	0,40 km	1:32	3:49	167	43:46	8,40 km
21	0,40 km	2:18	5:46	166	46:04	8,80 km
22	0,01 km	0:06	7:54	169	46:11	8,81 km