<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Lillån - Hovsta - Lillån

Torsdag 18 april 2024 17:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,48 km
Distans

45:50
Tid

4:50 min/km
Snitt

150
Snittpuls

173
Maxpuls

164
Stegfrekvens

81 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 9

Total distans:

10:36:56

127 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	143	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	153	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	154	14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	142	19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	139	24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	141	28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	146	33:50	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	154	38:48	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	166	43:32	9,00 km
10	0,48 km	2:18	4:47	168	45:50	9,48 km