Daniel Eklund
1984 • Lidingö

Upp 3k,5k,5k,2k,1k. 1k joggvila.

Torsdag 18 april 2024 16:25

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
21,01   km
Distans
1:35:44
Tid
4:33   min/km
Snitt
82
Stegfrekvens
Intervall
Total distans: 
37:28:09
470 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 4:43 4:43 min/km 133,3 4:43 1,00 km
2 1,00 km 4:42 4:42 min/km 137,2 9:25 2,00 km
3 1,00 km 4:40 4:40 min/km 136,7 14:05 3,00 km
4 1,00 km 3:54 3:54 min/km 136,2 17:59 4,00 km
5 1,00 km 4:02 4:02 min/km 142,4 22:01 5,00 km
6 1,00 km 3:59 3:59 min/km 147,8 26:00 6,00 km
7 1,00 km 4:02 4:02 min/km 151,6 30:02 7,00 km
8 1,00 km 4:07 4:07 min/km 155,9 34:09 8,00 km
9 1,00 km 4:55 4:55 min/km 147 39:04 9,00 km
10 1,00 km 3:59 3:59 min/km 157,7 43:03 10,00 km
11 1,00 km 4:00 4:00 min/km 168,5 47:03 11,00 km
12 1,00 km 4:02 4:02 min/km 164,7 51:05 12,00 km
13 1,00 km 3:50 3:50 min/km 170,7 54:55 13,00 km
14 1,00 km 3:49 3:49 min/km 172,7 58:44 14,00 km
15 1,00 km 5:01 5:01 min/km 143,9 1:03:45 15,00 km
16 1,00 km 3:45 3:45 min/km 161,7 1:07:30 16,00 km
17 1,00 km 4:00 4:00 min/km 160,4 1:11:30 17,00 km
18 1,00 km 5:03 5:03 min/km 144,3 1:16:33 18,00 km
19 1,00 km 3:39 3:39 min/km 151,8 1:20:12 19,00 km
20 1,00 km 7:37 7:37 min/km 123,6 1:27:49 20,00 km
21 1,00 km 7:43 7:43 min/km 118 1:35:32 21,00 km