Step in löpband

Måndag 15 april 2024 16:02

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Korta snabba stegrande intervaller... APJOBBIGT...... ett tränat öga ser nog i loggen att runt intervall 26 fick jag vika ner mig :-(

10,85 km
Distans

1:07:46
Tid

6:15 min/km
Snitt

154
Snittpuls

179
Maxpuls

142
Stegfrekvens

Saucony Endorphin speed 3 #...

Total distans:

4:39:49

38 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westberg

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,23 km	20:46	6:26	134	20:46	3,23 km
2	0,13 km	0:30	3:57	147	21:16	3,36 km
3	0,02 km	0:35	26:24	149	21:51	3,38 km
4	0,13 km	0:30	3:55	148	22:21	3,51 km
5	0,03 km	0:35	20:07	149	22:56	3,54 km
6	0,13 km	0:30	3:50	150	23:26	3,67 km
7	0,04 km	0:35	16:26	151	24:01	3,70 km
8	0,13 km	0:30	3:47	151	24:31	3,83 km
9	0,03 km	0:35	17:03	155	25:06	3,87 km
10	0,13 km	0:30	3:46	154	25:36	4,00 km
11	0,04 km	0:35	14:19	156	26:11	4,04 km
12	0,14 km	0:30	3:42	155	26:41	4,18 km
13	0,03 km	0:35	17:44	159	27:16	4,21 km
14	0,14 km	0:30	3:42	157	27:46	4,35 km
15	0,05 km	0:35	12:48	161	28:21	4,39 km
16	0,14 km	0:30	3:37	159	28:51	4,53 km
17	0,05 km	0:35	12:21	163	29:26	4,58 km
18	0,14 km	0:30	3:33	159	29:56	4,72 km
19	0,03 km	0:35	19:50	163	30:31	4,75 km
20	0,14 km	0:30	3:35	161	31:01	4,89 km
21	0,05 km	0:35	12:52	166	31:36	4,93 km
22	0,14 km	0:30	3:32	163	32:06	5,07 km
23	0,04 km	0:35	14:33	166	32:41	5,11 km
24	0,14 km	0:30	3:31	164	33:11	5,26 km
25	0,02 km	0:35	24:04	168	33:46	5,28 km
26	0,13 km	0:30	3:44	165	34:16	5,41 km
27	0,05 km	0:35	12:10	168	34:51	5,46 km
28	0,14 km	0:30	3:28	166	35:21	5,61 km
29	0,06 km	0:35	9:21	169	35:56	5,67 km
30	0,15 km	0:30	3:27	167	36:26	5,81 km
31	0,04 km	0:35	14:13	170	37:01	5,85 km
32	0,15 km	0:30	3:27	168	37:31	6,00 km
33	0,05 km	0:35	12:57	171	38:06	6,05 km
34	0,15 km	0:30	3:25	169	38:36	6,19 km
35	0,05 km	0:35	12:33	171	39:11	6,24 km
36	0,15 km	0:30	3:23	169	39:41	6,39 km
37	0,04 km	0:35	15:12	173	40:16	6,42 km
38	0,15 km	0:30	3:25	170	40:46	6,57 km
39	0,04 km	0:35	13:32	173	41:21	6,61 km
40	0,15 km	0:30	3:20	171	41:51	6,76 km
41	0,05 km	0:35	11:26	174	42:26	6,82 km
42	0,15 km	0:30	3:21	172	42:56	6,96 km
43	0,04 km	0:35	14:53	170	43:31	7,00 km
44	0,15 km	0:30	3:22	172	44:01	7,15 km
45	0,04 km	0:35	14:17	176	44:36	7,19 km
46	0,15 km	0:30	3:17	173	45:06	7,35 km
47	0,05 km	0:35	11:44	175	45:41	7,40 km
48	0,15 km	0:30	3:19	172	46:11	7,55 km
49	0,03 km	0:35	16:47	174	46:46	7,58 km
50	0,15 km	0:30	3:21	171	47:16	7,73 km
51	0,04 km	0:35	13:57	172	47:51	7,77 km
52	0,15 km	0:30	3:15	173	48:21	7,92 km
53	0,02 km	0:35	26:13	174	48:56	7,95 km
54	0,15 km	0:30	3:23	174	49:26	8,09 km
55	0,02 km	0:35	24:29	175	50:01	8,12 km
56	0,14 km	0:30	3:27	173	50:31	8,26 km
57	0,03 km	0:35	21:47	173	51:06	8,29 km
58	0,14 km	0:30	3:32	171	51:36	8,43 km
59	0,03 km	0:35	16:47	173	52:11	8,47 km
60	0,14 km	0:30	3:36	170	52:41	8,61 km
61	0,05 km	2:05	45:58	149	54:47	8,65 km
62	0,07 km	0:15	3:41	149	55:02	8,72 km
63	0,06 km	0:45	12:20	159	55:47	8,78 km
64	0,08 km	0:15	3:19	158	56:02	8,86 km
65	0,05 km	0:45	14:22	164	56:47	8,91 km
66	0,08 km	0:15	3:01	162	57:02	8,99 km
67	0,04 km	0:45	19:03	165	57:47	9,03 km
68	0,08 km	0:15	2:59	163	58:02	9,11 km
69	0,04 km	0:45	17:49	166	58:47	9,16 km
70	0,08 km	0:15	3:00	163	59:02	9,24 km
71	1,61 km	8:45	5:26	160	1:07:47	10,85 km