Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tomas Oskarsson
1955 • Borås
Första kvartalet.
Måndag 1 april 2024 08:35
Notering - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ja då har man betat av första kvartalet av anno 2024 vilket avslutades med den 70:e födelsedagen. Man har väl födelsedag när man föds, eller? Däremot har man levt i 69 år.😅
Träningsmässigt går det bra:
Löpning: 36 mil. Ser ut att bli en rejäl ökning mängdmässigt om nu inget oförutsett inträffar. Ökat mängd och fart på passen.
85 löppass fast där 5 pass innebär styltlöpning runt kvarteret.
Simning: stabilt med 7-8000m/månad. Inte så många fartpass men håller i det bra.Kör 3-400m/pass. 71 pass på 91 dagar får väl bli godkänt.
Styrketräning’: Flyter på bra och ökar styrkan vartefter. Är noga med att köra benträning med bencurls och benpress. Samma antal pass som simningen således 71.
Vikten: Ligger just nu och stampar på 79-80kg. Inte så illa men vill väldigt gärna ner till 74-75kg.
Hälsan: Har haft förmånen att vara frisk under lång tid nu och är mycket tacksam för detta. Hade ju covid i december 2020 och sedan muskelsjukdomen sommaren 2021. Bortsett från detta endast en lätt förkylning i oktober förra året. Gick tillbaka i dagboken och fick gå tillbaka till 15/2-2020 för att hitta föregående förkylning som varade i en dag.
Gilla passet
Gillas av
Oldboy
Kommentarer
Mats Edelryd - 1 april 13:15
Grymt mycket träning. Ser dock att du missar att fylla i träningstid på de mesta av styrketräningspassen så den tiden kommer inte med i månadssammanställningen på din startsida.
Tomas Oskarsson
- 1 april 13:28
Aha det har jag inte tänkt på Mats. Varje pass är mellan 40 och 50 min. 😊
Mats Edelryd - 1 april 15:22
Märkte det idag när jag såg att jag hade mer total träningstid än dig i mars och tänkte att det inte kan stämma och det gör det uppenbarligen inte om du lägger till tiden för styrkan.