Avbruten tröskel

Torsdag 28 mars 2024 14:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var 5x2km i hm-fart. Kändes bra i tre stycken, inga problem förutom kallt regn. En bit in i fjärde så började vänster vad kännas och jag avbröt nästan omedelbart, gubbvad... Hade tur att Annika var kvar på jobbet, så kunde får lift hem.

11,42 km
Distans

49:14
Tid

4:19 min/km
Snitt

136
Snittpuls

163
Maxpuls

162
Stegfrekvens

473 Watt
Effekt

72 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

61:55:49

790 km

Gilla passet

Gillas av Jan Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	117	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	120	9:22	2,00 km
3	0,77 km	3:40	4:46	126	13:02	2,77 km
4	1,00 km	3:45	3:45	145	16:47	3,77 km
5	1,00 km	3:45	3:45	151	20:32	4,77 km
6	0,35 km	2:00	5:46	123	22:32	5,12 km
7	1,00 km	3:47	3:47	148	26:20	6,12 km
8	1,00 km	3:48	3:48	150	30:07	7,12 km
9	0,35 km	2:00	5:43	129	32:07	7,47 km
10	1,00 km	3:44	3:44	153	35:51	8,47 km
11	1,00 km	3:48	3:48	158	39:39	9,47 km
12	0,34 km	2:00	5:53	135	41:39	9,81 km
13	0,65 km	2:26	3:44	153	44:05	10,46 km
14	0,01 km	0:02	5:02	114	44:07	10,46 km
15	0,00 km	0:01	5:35	114	44:08	10,47 km
16	0,01 km	0:04	6:50	115	44:12	10,48 km
17	0,94 km	5:02	5:20	114	49:14	11,42 km