Dennis Selsborg
1974 • Stockholm

Löpning 2024-03-19

Tisdag 19 mars 2024 18:10

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tröskel 5 + 2 km på 4:04, 4:15, 4:06, 4:11, 4:09, 4:03, 4:06 snitt 4:08
14,05   km
Distans
1:05:14
Tid
4:39   min/km
Snitt
91
Stegfrekvens
Saucony Endorohin Speed 3 (...
Total distans: 
72:23:54
832 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 4,00 km 20:00 5:00 min/km 20:00 4,00 km
2 1,00 km 4:04 4:04 min/km 24:04 5,00 km
3 1,00 km 4:15 4:15 min/km 28:19 6,00 km
4 1,00 km 4:05 4:05 min/km 32:24 7,00 km
5 1,00 km 4:10 4:10 min/km 36:34 8,00 km
6 1,00 km 4:09 4:09 min/km 40:43 9,00 km
7 1,00 km 4:03 4:03 min/km 44:46 10,00 km
8 1,00 km 4:06 4:06 min/km 48:52 11,00 km
9 1,00 km 5:34 5:34 min/km 54:26 12,00 km
10 1,00 km 5:13 5:13 min/km 59:39 13,00 km
11 1,00 km 5:06 5:06 min/km 1:04:45 14,00 km
12 0,05 km 0:23 7:41 min/km 1:05:08 14,05 km