Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jimmy Malm
1988 • Skövde
2*8,5 min hårt.
Söndag 28 juni 2020 19:47
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dåligt pass. Tanken var 3*10 min tröskel men sprang för fort och det blev för jobbigt. Bet i lite iaf och fick ihop 2*8,5 min i 3:51/3:50-tempo. Semestertung. Har ett tidsmål kvar i år, som jag satte upp i slutet av förra året - milen sub39. Klarat maran sub 3:15 och halvmaran sub 1:28 (även om det blev på träning iom inställd tävling) och bonuspersat på 5000 också. Har fin möjlighet på tisdag för milperset men tyvärr har semesterformen redan infunnit sig så tyvärr tror jag att det kommer tvingas bli ett höstprojekt. 5000 meter på 18:22 "innebär" 38:40 på milen enligt Joggs kalkylator men känslan är att jag inte är där nu.
11,2
km
Distans
52:34
Tid
4:42
min/km
Snitt
146
Snittpuls
179
Maxpuls
178
Stegfrekvens
268
meter
Total stigning (klocka)
Garmin 735xt
Total distans:
1331:40:07
18379 km
Nike Zoom Fly Flyknit
Total distans:
40:43:35
524 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,60 km
7:49
4:53
135
7:49
1,60 km
2
2,20 km
8:31
3:52
153
16:20
3,81 km
3
0,37 km
1:58
5:19
171
18:18
4,18 km
4
2,21 km
8:30
3:50
168
26:48
6,39 km
5
4,81 km
25:47
5:22
139
52:35
11,20 km