6k @3:58

Gött pass med Anton. Lättare att springa halvfort än långsamt när man är sovtrött. Bort till Södermalms IP där jag mötte upp den beställda farthållaren som levererade optimalt. Fyra varv "uppjogg" i halvfart innan han började klocka oss; 4:02, 4:01, 3:57, 4:00, 3:57 och 3:53 så 23:50 på sexan. Fotbollsmål i vägen varje varning så vi fick vara ute i femtebanan för att komma runt. Kändes klart kontrollerat, men då hade jag också draghjälp och finfina yttre förutsättningar. Gubbhockey imorgon och helvila söndag tror jag. :) räknar bort 540 meter på chans från totalen.