Ole Arnold Sødal
1974 • Kyrksæterøra

5x(4min+1min) + et par drag som wingman

Tisdag 10 oktober 2017 16:58

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
4minuttere og 1minuttere annenhvert drag med 1 min pauser.
Ble litt lurt til å løpe 4minutterne hardere når man hadde kort drag imellom. Ble egentlig nok med 5 serier. Men OleK ville ikke gi seg så jeg fulgte han som wingman siste serie.
13,09   km
Distans
1:01:27
Tid
4:42   min/km
Snitt
78
Stegfrekvens
Adidas Adios boost3 sep16
Total distans: 
48:13:17
614 km

Gilla passet