1984 • Ljusdal

Trainer: Intervaller (vo2max)

Spinning/Trainer - Distans
Helt galet! :D Förra veckan var jag euforisk över att lyckats hålla mig över 280 W i snitt över mina 4 min-intervaller på kräknivå. Idag pressar jag ur mig 382 (!) på första, lyckas hålla mig på 379 på andra och sedan blir det seriöst jobbigt... Haltar mig igenom trean på 344 och sedan vrider jag ur det som finns kvar benen på sista och kommer upp till 357. Vad ska man säga? Rent intervallträningsmässigt så är ju detta förkastligt att inte förmå sig att hålla nivån, något som jag borde kommit ifrån med min träningsrutin. Å andra sidan om man aldrig vågar spänna bågen galet hårt emellanåt så vet man aldrig var gränsen går ;)

23 juni 2016 - 15:01

1:20:05
Tid
153
Snittpuls
201
Maxpuls
77
Kadens
244   W
Effekt
4   m
Total stigning (clk)
Trek Madone 3.1 WSD
Total distans: 3644 km
Träningspass från 

Kommentarer

Jimmy Karlsson - 23 juni 2016
Grymt, för finns uppenbarligen bra tryck i benen :)
Rebecca Karlsson - 23 juni 2016
Tack snälla :) Du är verkligen en stor inspirationskälla ska du veta!
Jimmy Karlsson - 25 juni 2016
Hehe. Kul att höra för då var valet att åtminstone lägga upp ett par av mina kvalitetspass motiverat (tränar helt sjukt mycket mer än vad som syns här periodvis).

Puls

Etapper

DistansTidHast.PulsTot. tidTot. dist.
10,00 km30:01INF14800:30:010,00 km
20,00 km4:01INF17600:34:020,00 km
30,00 km2:59INF17300:37:010,00 km
40,00 km4:01INF18400:41:020,00 km
50,00 km2:59INF16400:44:020,00 km
60,00 km4:01INF16900:48:020,00 km
70,00 km2:59INF16900:51:020,00 km
80,00 km4:01INF16200:55:030,00 km
90,00 km2:59INF16700:58:020,00 km
100,00 km22:03INF13801:20:060,00 km