"Mördarintervaller" =) Vilsta 3 Röda Spår

Har inte sprungit några tuffare pass på ett tag. Tänkte att det var dags att få upp lite flås inför skidlopp på söndag. Körde de 3 röda backiga spåren i Vilstaskogen som intervaller. Allt i ett sträck, jogg mellan elljusspåren, ingen ståvila.

1: TSK-spåret Röd 2,46km 11:35min på packad snö.
2: Skjulstaspåret Röd 2,54km 12:44min på snölager
3: Vilsta Röd 2,79km 13:36min på packad snö

Alla tre tungsprungna då det var på snö. Allra tyngst så klart Skjulstaspåret med sin riktigt långa sega klättring och då snön inte var packad där.