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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	116	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	127	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	130	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	132	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	128	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	130	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	130	00:35:37	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	130	00:40:55	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	130	00:46:12	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	130	00:51:26	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	132	00:56:26	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	131	01:01:56	12,00 km
13	0,90 km	5:05	5:38	130	01:07:01	12,90 km