En snabbis mellan arbetspassen

Ujuj, jag hann precis klämma in ett långintervallpass mellan dagens och nattens arbetspass. En 3km-intervall med en minuts vila och en 2km-intervall som avslutning. Fortfarande en bit från fornstora dagars form. Detta var ju precis mil-pers-tempo och ändå behövde jag en paus för att orka 5km... :/

Får testa att göra om det sen på semestern när jag är lite utvilad.