Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:364:3600:04:361,00 km
21,00 km6:186:1800:10:542,00 km
31,00 km5:045:0400:15:583,00 km
41,00 km5:245:2400:21:224,00 km
51,00 km5:435:4300:27:065,00 km
61,00 km5:535:5300:32:596,00 km
70,01 km0:035:5600:33:026,01 km

25 juni 2013 - 22:19

Kvällslöpning med orienteringsinslag o magtok

Löpning - Distans
Ut vid 22-tiden! Solen lyser finfint. Ut o tog några Hitta ut-checkpoint!
Fick stanna för att inte bajsa på mej på slutet... åt glass tidigare på kvällen.. inte så bra!
6,01   km
Distans
33:02
Tid
5:30   min/km
Snitt
Asics 2160? (nya ...
Total distans: 975 km