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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	110	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	120	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	124	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	127	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	130	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	133	00:28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	136	00:33:07	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	136	00:37:55	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	136	00:42:30	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	136	00:47:27	10,00 km
11	0,82 km	3:37	4:23	136	00:51:04	10,82 km