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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	138	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	146	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	140	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	142	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	148	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	151	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	150	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	151	00:40:57	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	148	00:45:56	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	149	00:51:03	10,00 km
11	0,16 km	0:51	5:13	152	00:51:54	10,16 km