Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:574:5712400:04:571,00 km
21,00 km4:314:3114200:09:282,00 km
31,00 km4:434:4314500:14:113,00 km
41,00 km4:354:3515000:18:464,00 km
51,00 km4:314:3115200:23:165,00 km
61,00 km4:494:4914500:28:056,00 km
71,00 km4:464:4614800:32:517,00 km
81,00 km4:244:2415400:37:158,00 km
91,00 km4:534:5315100:42:099,00 km
101,00 km4:564:5615100:47:0410,00 km
111,00 km4:494:4914600:51:5311,00 km
121,00 km4:564:5614800:56:4912,00 km
131,00 km4:494:4915201:01:3813,00 km
141,00 km4:534:5314101:06:3114,00 km
151,00 km4:274:2715101:10:5815,00 km
161,00 km4:214:2115801:15:2016,00 km
171,00 km4:494:4915401:20:0817,00 km
181,00 km4:504:5015401:24:5918,00 km
191,00 km4:414:4115601:29:4019,00 km
201,00 km4:274:2715801:34:0720,00 km
210,13 km0:395:0816101:34:4620,13 km

18 augusti 2014 - 19:48

Långpass med fartökningar

Löpning - Långpass
Bra känsla i löpningen idag. Öppnade med 5 snabba km, fortsatte sedan med bra distanstempo och temposkärpningar när det kändes bra. Kolsvarta moln runt om när jag startade men ovädret höll sig borta. Sammantaget ett väldigt skönt pass i behagligt löparväder.
20,13   km
Distans
1:34:46
Tid
4:42   min/km
Snitt
149
Snittpuls
163
Maxpuls
Saucony Progrid R...
Total distans: 1212 km