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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	130	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	148	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	143	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	145	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	151	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	152	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	152	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	151	00:41:05	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	150	00:46:36	9,00 km
10	0,94 km	4:48	5:07	151	00:51:24	9,94 km