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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	136	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	143	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	146	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	146	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	152	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	156	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	155	00:33:16	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	158	00:38:03	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	159	00:42:35	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	155	00:47:07	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	155	00:51:50	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	154	00:56:26	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	158	01:01:14	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	160	01:05:53	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	158	01:10:43	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	157	01:15:34	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	159	01:20:28	17,00 km
18	1,00 km	4:36	4:36	162	01:25:04	18,00 km
19	0,01 km	0:01	2:41	166	01:25:05	18,01 km