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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	120	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	131	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	132	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	135	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	133	00:23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	134	00:28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	134	00:33:08	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	135	00:37:59	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	134	00:42:55	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	134	00:47:56	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	134	00:52:50	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	132	00:57:48	12,00 km
13	0,89 km	4:12	4:43	137	01:02:00	12,89 km