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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	163	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	168	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	151	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	158	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	157	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	160	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	162	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	160	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	144	00:44:13	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	130	00:48:34	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:53	142	00:48:36	10,01 km