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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	125	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	130	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	133	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	134	00:18:20	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	134	00:22:59	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	134	00:27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	134	00:32:26	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	134	00:37:10	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	136	00:41:55	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	137	00:46:40	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	136	00:51:24	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	138	00:56:02	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	139	01:00:38	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	144	01:05:21	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	144	01:09:54	15,00 km
16	1,00 km	4:31	4:31	145	01:14:25	16,00 km
17	0,12 km	0:31	4:23	146	01:14:56	16,12 km