Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:086:0815800:06:081,00 km
21,00 km6:366:3616300:12:442,00 km
31,00 km6:476:4716500:19:313,00 km
41,00 km5:485:4817000:25:184,00 km
51,00 km6:546:5416300:32:125,00 km
61,00 km6:126:1216400:38:256,00 km
70,74 km5:267:1716200:43:506,74 km
81,00 km6:076:0716000:49:577,74 km
91,00 km6:356:3516600:56:328,74 km
101,00 km7:147:1416201:03:469,74 km
111,00 km5:565:5616601:09:4210,74 km
121,00 km6:376:3716801:16:1911,74 km
131,00 km6:166:1616801:22:3412,74 km
140,75 km4:566:3316901:27:3013,50 km

10 oktober 2020 - 13:06

Varv ett och två

Löpning - Distans
Sprang med Tobbe tre backyard varv som skulle gå på 45 min och vila 5. De två första varven gick lite fort så vi fick gå ibland och kom nog in på dryga 43 min.
13,5   km
Distans
1:27:29
Tid
6:29   min/km
Snitt
164
Snittpuls
175
Maxpuls
162
Kadens
Speedgoat 4 19/7-20
Total distans: 1417 km