Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,00 km	24:11	4:02	00:24:11	6,00 km
2	0,44 km	3:00	6:52	00:27:11	6,44 km
3	6,00 km	23:37	3:56	00:50:48	12,44 km
4	0,26 km	3:00	11:29	00:53:48	12,70 km
5	6,00 km	24:07	4:01	01:17:54	18,70 km
6	0,46 km	3:00	6:30	01:20:54	19,16 km

7 oktober 2020 - 11:22

Löpning - Lång intervall

Fick lite övermod under 2:a intervallen och fick sota för det lite på sista. Den var jobbig och slitsam. Annars en bra känsla.

18 km
Distans

1:11:54
Tid

4:00 min/km
Snitt

160
Kadens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	6000 m	24:11	4:02 min/km
Repetition 2	6000 m	23:36	3:56 min/km
Repetition 3	6000 m	24:07	4:01 min/km

Asics Nimbus 22, ...
Total distans: 1798 km