Intervaller 6x600@3,27
Löpning - Distans
Lite bättre koll på formen nu efter DM och ska försöka bibehålla/toppa.
Elvira skulle fira Noomi nu på morgonen så uppvärmningen blev till Cirkle K och köpa munkar.
Startade snabbt men kontrollerat. Första alltid lite långsammare innan jag kommer in i löpningen. Med fokus på fart delarna blev det lite olika vila men först 1´ jogg och efter 4´e 1´gåvila.
Efter 6x600 ökade jag tempot lite körde
500@3,12
400@3,23
300@3,13
200@3,20
5x100@3,05
Tycker det gick helt ok.
