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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	133	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	139	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	143	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	142	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	139	00:27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	148	00:32:30	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	156	00:36:52	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	153	00:41:59	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	154	00:46:45	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	147	00:52:05	10,00 km
11	0,15 km	0:46	5:00	148	00:52:51	10,15 km