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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	132	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	142	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	148	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	155	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	144	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	141	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	142	00:35:44	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	141	00:41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	136	00:47:07	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	136	00:52:54	10,00 km
11	0,01 km	0:04	4:30	140	00:52:58	10,01 km