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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	137	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	139	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	139	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	145	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	147	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	151	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	152	00:33:46	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	152	00:39:10	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	151	00:44:08	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	152	00:49:19	10,00 km
11	0,31 km	1:33	5:02	152	00:50:52	10,31 km