Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:375:3713000:05:371,00 km
21,00 km5:305:3014500:11:072,00 km
30,47 km2:325:2514700:13:392,47 km
41,00 km5:045:0415100:18:433,47 km
51,00 km5:185:1815200:24:014,47 km
60,46 km2:205:0715600:26:214,92 km
71,00 km4:514:5115700:31:125,92 km
81,00 km5:095:0916200:36:226,92 km
90,45 km2:124:5116200:38:347,38 km
101,00 km4:374:3716600:43:118,38 km
111,00 km4:574:5716800:48:089,38 km
120,46 km2:004:2017100:50:089,84 km

10 september 2020 - 11:02

Löpning 2020-09-10 Norvalla

Löpning - Distans
4 varv, 2500 m/varv
Körde progressivt. Ökade farten för varje varv. Tittade inget på klockan, vill hitta min egen fart ochkänsla i löpningen. Försökte att hitta ett jämnt ökat tryck över varvet.
Varv 1 13,09
Varv 2 12,42
Varv 3 12,12
Varv 4 11,34
10   km
Distans
50:07
Tid
5:01   min/km
Snitt
154
Snittpuls
178
Maxpuls
170
Kadens