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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	0	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	0	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	0	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	0	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	0	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	0	00:28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	0	00:33:43	7,00 km
8	0,09 km	0:30	5:20	0	00:34:13	7,09 km