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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	133	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	140	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	153	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	161	00:23:03	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	156	00:28:41	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	154	00:33:59	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	158	00:39:52	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	157	00:44:51	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	159	00:49:48	9,00 km
10	0,16 km	0:59	6:07	157	00:50:46	9,16 km