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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	136	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	136	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	139	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	147	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	146	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	153	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	155	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	160	00:38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	150	00:43:34	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	155	00:48:10	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	154	00:53:09	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	158	00:58:14	12,00 km
13	0,14 km	0:43	5:05	158	00:58:57	12,14 km