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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	143	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	145	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	148	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	145	00:18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	147	00:22:59	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	153	00:27:38	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	153	00:32:17	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	154	00:37:10	8,00 km
9	0,82 km	3:57	4:49	168	00:41:07	8,82 km