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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	115	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	7:03	7:03	111	00:13:33	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	125	00:19:59	3,00 km
4	1,00 km	6:36	6:36	128	00:26:35	4,00 km
5	1,00 km	6:38	6:38	131	00:33:13	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	133	00:39:38	6,00 km
7	1,00 km	7:00	7:00	138	00:46:38	7,00 km
8	1,00 km	6:57	6:57	143	00:53:35	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	142	01:00:03	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	147	01:06:19	10,00 km
11	0,07 km	0:20	4:39	145	01:06:39	10,07 km