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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	140	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	147	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	147	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	150	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	154	00:26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	159	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	162	00:37:14	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	160	00:42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	162	00:48:08	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	165	00:53:18	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	154	00:58:38	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	148	01:03:46	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	145	01:09:02	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	148	01:14:16	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	147	01:19:53	15,00 km
16	0,71 km	3:58	5:34	148	01:23:51	15,71 km