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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	139	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	134	00:08:49	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	142	00:13:20	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	149	00:17:48	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	155	00:22:19	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	157	00:26:47	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	150	00:31:15	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	155	00:35:46	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	157	00:40:32	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	157	00:45:38	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	159	00:50:14	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	159	00:55:03	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	160	01:00:05	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	159	01:04:42	14,00 km
15	1,00 km	4:12	4:12	160	01:08:53	15,00 km
16	1,00 km	4:22	4:22	160	01:13:15	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	165	01:17:57	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	170	01:22:40	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	170	01:27:28	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	163	01:32:12	20,00 km
21	1,00 km	4:35	4:35	161	01:36:47	21,00 km
22	0,10 km	0:24	3:48	163	01:37:11	21,10 km