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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	137	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	145	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	146	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	147	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	143	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	145	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	147	00:35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	149	00:41:05	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	152	00:46:15	9,00 km
10	0,99 km	4:47	4:51	154	00:51:02	9,99 km