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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	132	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	133	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	125	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	131	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	125	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	126	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	132	00:36:50	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	134	00:42:29	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	122	00:47:18	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	127	00:52:16	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	129	00:57:13	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	127	01:02:13	12,00 km
13	0,01 km	0:01	3:11	129	01:02:14	12,01 km