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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	143	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	149	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	149	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	154	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	156	00:24:44	5,00 km
6	0,25 km	1:14	5:03	160	00:25:59	5,25 km