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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	141	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	173	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	173	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	175	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	176	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	176	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	178	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	179	00:40:31	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	179	00:45:47	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	177	00:51:00	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	180	00:56:13	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	178	01:01:26	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	177	01:06:34	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	180	01:11:46	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	182	01:16:39	15,00 km
16	0,02 km	0:06	4:32	180	01:16:45	15,02 km