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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	132	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	138	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	137	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	146	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	152	00:22:27	5,00 km
6	0,50 km	2:15	4:29	146	00:24:41	5,50 km
7	1,00 km	3:56	3:56	152	00:28:37	6,50 km
8	1,00 km	3:58	3:58	154	00:32:35	7,50 km
9	0,50 km	2:22	4:46	148	00:34:57	8,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	148	00:39:06	9,00 km
11	1,00 km	3:59	3:59	152	00:43:04	10,00 km
12	0,51 km	2:22	4:42	146	00:45:27	10,50 km
13	1,00 km	4:04	4:04	150	00:49:31	11,50 km
14	1,00 km	4:02	4:02	152	00:53:33	12,50 km
15	1,00 km	4:34	4:34	147	00:58:07	13,50 km
16	0,50 km	2:17	4:35	148	01:00:24	14,00 km