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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	140	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	149	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	151	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	150	00:18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	161	00:22:22	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	162	00:26:35	6,00 km
7	0,29 km	1:09	4:00	162	00:27:44	6,29 km