Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	8:52	8:52	00:14:20	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	00:20:58	3,00 km
4	1,00 km	10:59	10:59	00:31:56	4,00 km
5	1,00 km	6:40	6:40	00:38:37	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	00:44:15	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	00:49:34	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	00:54:46	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	01:00:01	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	01:04:48	10,00 km
11	0,12 km	0:32	4:20	01:05:20	10,12 km

18 februari 2020 - 17:53

Tisdagkväll LFI Riddarsten - Korta intervaller

Löpning - Distans

Det blev flera varierande korta intervaller för oss 12 duktiga löpare på mjukt underlag i ett någorlunda ok väderlek 4°. Saknar några intervaller pga pausade klockan (glömskt). Sedan 5km själv på asfalt. Känns bra i benen, bra respons (än så länge :) Nöjd och glad.

10,12 km
Distans

1:05:20
Tid

6:27 min/km
Snitt

164
Kadens

Strumpor Löplabbet
Total distans: 2353 km

Reebok Tight comp.
Total distans: 4473 km

Saucony Kinvara 10
Total distans: 1140 km