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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	161	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	149	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	150	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	154	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	157	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	160	00:32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	164	00:37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	164	00:42:39	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	166	00:47:53	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	163	00:53:15	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	165	00:58:25	11,00 km
12	0,19 km	0:57	5:02	170	00:59:22	11,19 km