Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	00:22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	00:27:52	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	00:34:04	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	00:39:34	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	00:44:49	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	00:50:21	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	00:55:41	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	01:01:17	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	01:06:53	12,00 km
13	1,00 km	6:00	6:00	01:12:53	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	01:18:32	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	01:24:06	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	01:29:36	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	01:35:24	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	01:40:38	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	01:45:48	19,00 km
20	1,00 km	5:05	5:05	01:50:53	20,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	01:55:58	21,00 km
22	1,00 km	6:11	6:11	02:02:09	22,00 km
23	0,55 km	2:40	4:52	02:04:50	22,55 km

9 februari 2020 - 10:06

Söndagspass LFI - Lerums brantaste

Löpning - Distans

Jeee, vi tuffa 8 krigare inte backar ur för lite vind, lite backe, lite regn, (+5°, motvind -0° - 10ms - vindbyar 15ms - sidoregn liksom isnålar på ansiktet). Bra gemenskap i detta ... vädret. Mycket positiv var den jobbiga sand-hästbana på dryga km som idag hade turen att ha medvind :) Alltväl efter en jätte varmt bad. Tack

22,55 km
Distans

2:04:49
Tid

5:32 min/km
Snitt

178
Kadens

Löplabbet 2a
Total distans: 2438 km

Inov-8 Terraultra...
Total distans: 610 km